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ととのい
ととのい
皆様
ととのい
ってご存じですか？？？
ととのいとは、
サウナ→水風呂→外気浴（外の風にあたる）を繰り返すことで
訪れる快感のことを言います。
サウナと水風呂の温冷刺激によって
脳内で『βーエンドルフィン』『オキシトシン』『セロトニン』が分泌されるみたいです。
難しいことは、わからないですが
とにかくとてもリラックスできるということです(^_-)-☆
そしてそのととのいの虜になっています （笑）
いろんなサウナに巡るのが最近すごく好きで行ってます！！
水風呂の大きさや温度
サウナの温度や大きさ場所によって様々でそれが楽しみで楽しみで♪
水風呂が苦手という方も
アツアツのサウナに入ってから
だまされたと思って
一度肩まで一気に浸かってじっとしてみてください！
あなたも
ととのい完了です！！！
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